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教你运动健身再现女人味

女人漫长一生都受内分泌所“左右”，所以调整其正常分泌几乎是一辈子的“工作”。通过运动健身，调解内分泌，让你再现女人味。20%-30%妇科患者为荷尔蒙失调。“内分泌问题、妇科炎症、妇科肿瘤这三大类疾病囊括了妇科门诊患者主要

陈一冰投身体育产业大潮携手巨头开发五万亿市场

中新网北京11月29日电（汤琪） “我做不了赛事版权的购买，但我有自己的优势。”体操奥运冠军陈一冰说道，退役后的他现在是某健身APP创始人，在创业一年多的时间里，陈一冰正经历着中国体育产业飞速发展的阶段。今天下午，他以奥

斯诺克威尔士赛将开战丁俊晖首轮又遇无名小卒

信息时报讯（记者邓菲菲） 2016年斯诺克威尔士公开赛即将于英国当地时间本月15日开战，中国名将丁俊晖首轮的对手将是年仅20岁、世界排名102位的英格兰小将豪尔沃斯。对于必须在威尔士公开赛中有所作为才能保住前16排名

中国男足今日战沙特CCTV5直播期待四连胜！

第18届亚运会男足比赛今天上演多场激战，其中，中国U23队将在16强对抗中迎战沙特阿拉伯队。中国男足在本届亚运会比赛中的表现，令人喜出望外，小组赛以全胜的姿态获得晋级。相信球队今天如果能发挥自身水平，将有望在90分钟内击

《监护风云》首映获好评口碑影迷为佳作打call

即将于6月21日登陆全国艺联专线上映的影片《监护风云》，近日在京举办了“拥抱”主题首映观影，知名演员陶红女士以中国推介大使身份惊喜出席，并与现场观众交流互动。社会各界人士、知名媒体、观影团共集结千余名观众参与此次超前观影

第113届百货会七月点燃中外携手上演百货精品大咖秀

火热七月，百货行业年度盛宴将再次绽放魔都。作为全行业有口皆碑的品质强展，第113届百货会将于7月25日至27日在上海新国际博览中心盛大举行。本届百货会规模空前，180,000平米的豪华展厅预计迎来3,000余家百货品牌供

运动瘦身 DIY

有氧代谢运动是指那些以增强人体摄入、输送以及与使用氧气能力为目的的耐久性运动。在整个运动过程中，人体吸入的氧气大体与需求相等，即达到了平衡，因此它的特点是强度低、有节奏、不中断、持续时间长。一般来说，有氧代谢运动对技巧的

孙杨领衔2016中国体坛财富榜成为追赶姚明李娜的竞争者

权威《体坛周报》昨天公布了2016年中国体坛财富榜。在这份榜单中，杭州游泳运动员孙杨以6900万元的收入占据头名。这一榜单是综合统计比赛金、商业赞助和社会活动出场费等收入而构成。此番上榜的10位运动员年收入均达到2000

进军大病互助 “360互助”计划上线测试

继蚂蚁金服、滴滴之后，国内网络安全巨头360开始布局网络互助领域。近日，360互助悄然上线，这是一款针对100种重疾、30种轻疾、身故（含猝死）的网络互助计划。网络互助从2011年开始萌芽。伴随着个人移动互联网的普及、健

韩媒：恒大战巴萨为自尊，金英权旅欧看此役

12月17日，恒大与巴塞罗那的世俱杯半决赛对决吸引了全球媒体的关注，韩国媒体《sportalkorea》也撰文对这场即将到来的大战进行了前瞻报道。韩媒认为，恒大将为了亚洲的自尊而战，而此役对于韩国球员金英权来说更是影响重

2010高考分数查询经济日报：雄安新区不是炒房资本竞逐的乐园煤炭港口

经济日报原标题：理性投资谋长远清明节小长假后股市第一个交易日，在设立雄安新区的重大利好消息推动下，京津冀地产、建材、钢铁、机械、交运、环保、水泥、医疗等行业上市公司纷纷涨停。期市上焦炭、钢材等黑色系品种同样大涨。巨量资金

请问重庆哪儿可以学到正宗的八卦掌？没什么武术功底 29岁了还能学吗？

重庆市南滨路上新街紫剑武术馆，吕老前辈逝世了，现在是他孙子在教武术。在上新街一天门站下，一下车问周围的人就知道，你一抬头还可以看见一个很大的牌子＆ldquo；紫剑武术馆＆rdquo；，往里走十几米就行了，没武术功底没什么

中石化加码四川天然气勘探新增探明储量921亿立方米

据新华社成都8月14日电（杨迪庞昕）中国石化近期在四川新增天然气探明储量约921亿立方米，据测算可建成20亿立方米年产能。这是记者从中国石化西南石油局获悉的。下一步，中国石化驻川企业还将加大天然气探勘开发力度，预计

快讯：＂人机大战＂五番棋第五局李世石执黑负

中新网3月15日电在刚刚结束的“AlphaGo”与韩国围棋高手李世石之间的人机大战第五局中，李世石执黑负，无缘两连胜。至此，人机大战五番棋全部结束，李世石1-4输掉对决，无缘100万美元赢棋奖金。

盈利能力之殇虎扑体育被终止IPO不冤

证监会日前公布的2017年度首次公开发行股票申请终止审核企业名单中，虎扑（上海）文化有限公司在名单中，终止审查决定日期为2017年3月22日。目前，虎扑体育一位高层了IPO被终止审查的消息，但未透露下一步动态。2004年

倒计时20天&nbsp;李强要求确保进博会“越办越好”

原标题：新闻中心第二届中国国际进口博览会倒计时20天之际，中国国际进口博览会城市服务保障领导小组今天下午（10月15日）举行会议，贯彻落实中国国际进口博览会组委会工作部署，对第二届进口博览会城市服务保障工作进行再检查、再

舞蹈养生：跳舞舞出健康身体

1、颈椎痛跳探戈探戈是国际标准交谊舞的一种，速度平稳，多为滑步，很少有起伏，任何年龄段人群都适合练习。它的最大特点就是舞者朝向一个方向移动时，而其身体却朝着另一方向，尤其是头颈部这个位置。【功效作

贝皇不满拜仁防守：就像鸡群

拜仁本轮主场4-2战胜尤文图斯的比赛跌宕起伏，在上半场拜仁0-2落后，两个丢球都太过轻松，上半场结束之后球迷们都非常不满球队的表现。作为天空体育的嘉宾，德国足球皇帝贝肯鲍尔也在中场休息的时候严厉批评了拜仁的防守。上半场比

今日神吐槽：总决赛神预测哈登还是很专一的

哈登床照流出新浪体育讯　吐槽不停，欢乐不止！哈登床照流出，网友吐槽：登哥还是很专一的……喜欢大屁股。海

多年深耕技术创新，海信志在打造更好的OLED电视

作为多年来的行业领军品牌，海信电视一直是推动技术创新的重要力量。而让各界人士好奇的是，2018年之前，海信却始终没有在市场上推出OLED电视产品。其实，这并非海信没有看到市场的需求，而是针对OLED电视所存在的缺陷，海信

晨起不要马上起床做一做拉伸运动

久坐、久站影响血液循环，令肌肉变得僵硬。日本美容美体指导师木原裕子在其著作《调整荷尔蒙变美人》中指出，晨起不要马上起床，做一做拉伸运动，能有效放松肌肉，增强代谢。 1.拉伸四肢。仰卧，两手过肩，两脚并

今起铁路部门降低部分服务收费预计年降费9.4亿元

记者从中国铁路总公司获悉，继4月1日铁路货运降价降费、让利60亿元后，自5月31日起，铁路部门将降低铁路专用线（含专用铁路）代运营代维护（以下简称代运代维）、自备机车货车检修服务收费，预计每年向广大货主和企业让利约9.4

《激情的岁月》剧情紧凑家国情怀引网友热泪

《激情的岁月》在CCTV-1央视综合频道黄金档正在热播，该剧讲述了新中国成立初期，科研工作者扎根戈壁、奉献青春研制出＆ldquo；两弹一星＆rdquo；的传奇故事，吟唱一代科研工作者为祖国核事业燃烧青春、热血奉献的动人情

25岁小伙车祸导致左耳缺损医学专家为他雕了一个“新耳朵”

华龙网-新重庆客户端6月21日讯（通讯员吴瑞雪）“当时肇事车辆将我撞倒后，我被车辆挂住在地上拖行，整个人在粗糙的沥青路上摩擦，全身传来强烈的剧痛，我能清楚感受到耳朵上的肉被撕扯掉落，因为实在太疼了没多久整个人都失去知觉

留洋小将葡甲表现稳健，转会恒大可能性不大

在恒大接连签下徐新和李源一两名留洋小将之后，有传闻称恒大还将目光瞄向了李源一的莱雄伊什前队友潘喜明。但从球员自身发展的角度考虑，潘喜明近期内签约恒大的可能性并不大。在莱雄伊什俱乐部更换主教练后，5场联赛拿下7分。圣诞节期

认识锐步智能型运动鞋

日前，著名运动用品制造商锐步推出世界上第一双能够自动充气、配合脚型的运动鞋。这款运动鞋被命名为“锐步PUMP 2.0”，它所采用的突破性量身定造科技，为运动带来真正的转型革命。穿上锐步PUMP 2.0只要走上五步，智能的

跳拉丁前请先看这三点

为了更好的体现拉丁的美感，最好选择能使人显得修长的露脐小上装、低腰裙或低腰紧身裤，通常可以穿着一些莱卡面料的紧身服装，这种面料可以在出汗时保持衣服表面干爽，以增加舞者的表现力，也便于突出舞者的髋部动作■　舞者的装束：为了

令健身失效的十个误区

1.不做热身和伸展活动对肌腱、肌肉和关节来说，举重是一项十分激烈的运动，所以在进行举重锻炼前一定要做一些适当的热身运动，让身体充分活动开，这样就不会使身体受到伤害。在举重前先用较轻的重量热热身，或者做做伸展运动，否则会对

健身时，要抓紧扶手吗？

经常看到一些人在社区、公园使用健身器材时，随着身体的摆动，手却紧紧抓住健身器械的把手，生怕自己摔倒。其实，这一“保护性”的动作有可能带来更大的伤害。美国“网络医学博士”网站曾将双手紧握健身器械列为人们常见的运动误区之一，

去健身一定要带上的4件护肤产品

1.一定要记得带一个MINI装的洁面膏，因为当我们在健身房做大量运动时身体会出很多的汗，要是此时脸上还有妆就很容易堵塞毛孔，另外当我们做好运动后，如果不及时清洁脸部，汗水和油脂长时间混合在一起时也容易引发痘痘。2.MIN

健走健康走掉脂肪

根据对跑步、骑自行车、健走三种情况的统计，每周3次，每次30分钟，共持续20周后，在减少体内脂肪方面，健走减轻体重的1.5%，减少体内的脂肪13.4%，减肥效果最明显。健走距离：无论运动强度大小，人体在运动时最先消耗的物

大揭秘：星座与健身

白羊座喜欢尝试却没有耐性的白羊座，可以选择变化多的有氧舞蹈，或者可以在做枯燥的家事时，加入一些有创意的运动。容易紧张的你，可以做做耸肩运动，方法是两肩上耸、放松、上耸、放松，持续20次以上，就能有松弛筋骨的功效，如果能在

牛奶，运动后补水补盐的首选

据英国《每日邮报》近日报道，英国拉夫巴勒大学运动学院的研究人员发现，牛奶能使身体保持水分的时间，比大家熟悉的运动饮料佳得乐要长4倍。运动生理学家苏珊·谢瑞夫博士说，人出汗时体内的钠、钾等盐离子会大量流失，而牛奶中也含有这

突然加大运动量易得病

香港大学医学院社会医学系与微生物学系的研究人员进行了此项调查。他们研究了1998年—2008年间香港24650名30岁以上死亡者的信息，调查了这些人死亡前10年的运动习惯。结果发现，每月坚持运动1—3次的人，患流感等传染

8个瘦身方程式解读减肥密码

一、不要害怕碳水化合物碳水化合物既是朋友又是敌人。是朋友时，它会创造一种胰岛素适量释放的环境来帮助构建肌肉块；是敌人时，它会刺激胰岛素过度释放，致使体内血糖浓度升高，消耗不掉的血糖将会转化成脂肪，并会形成脂肪减少的屏障。

吃一次火锅增重超一斤？

冬季到了，吃火锅的大好季节又来临了。很多人有这样的疑问：火锅里大多是蔬菜和肉类，并没有面食；更何况原料都是在水里涮熟的，没什么油水；再说不是说吃辣有助于减肥吗？那么吃火锅怎么会增重呢？其实大错特错!火锅里也有不少增重的法

年过40，你应该知道的健身要点

最新一期《美国新闻与世界报道》杂志刊登健身专家建议，40岁之后健身有别于年轻时，应该特别注意以下11点：1.挑选让你舒适的方式：如果你是个运动新手，那么不妨加入初级健身俱乐部。如果你习惯高强度运动，最好与自己水平相当的同

只要想做两分钟也能健身

早晨本来时把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体；做仰卧起坐3次；把枕头垫在背后，收腹使脚尖越过头部和床面接触；手抱头，两膝弯曲并拢，轮流倒向左右侧，并使膝盖接触到床面，但两手时不动仍紧贴床面。穿衣服时，两手在背后相握，

是男人就练出劲霸腰板

背部是人体的重要部位，背部的挺拔与否，直接决定了一个男人整个形体的优美程度。一个结实健美的背部，不仅会让你看起来形态优美、线条流畅，整个人也会显得高很多。作为一个需要肩负起事业和家庭重担的男人，不仅需要广阔的胸襟，更需要

三个动作唤醒身体解疲劳

冬天最痛苦的事情之一就是早晨起床，总想在床上多赖一会儿。好吧，现在给你一个赖床的理由，边赖床边健身。经过一夜的睡眠，我们全身肌肉和韧带大都处于松弛状态，各个器官也都懒洋洋的。如果马上猛地起身，缺少从平静状态向活动状态的过

专家支招厨房健身技巧

都市人常常抱怨没有时间锻炼，可锻炼是健康的基础。宁夏体育科学技术中心黄海平副研究员认为，如果大家能把办公室、厨房、公交车等当作健身房，同样可以达到健身的目的。黄海平副研究员建议，如果你经常进厨房，可按如下方法进行健身。1

爬山防意外的八项注意

1、注意因人而异爬山虽然是一项很好的健身活动，但并非人人适宜。在爬山前最好先检查一下身体，如果患有心脏病，最好不要爬山。因为爬山体力消耗较大，加重心脏负荷，容易诱发心绞痛、心肌梗死。另外患有癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿的

白领男性的健身形体操

上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在办公室内操练的特殊健美操。只要抽空一天做15分钟，坚持约一个月的话，腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐消失，一个充满男性魅力的体态一定会在你身上体现出来。屈臂运动：

花样豆腐另类瘦身食谱

有一种比较时尚的减肥方法，就是多吃豆腐，原理主要跟这些食物中含有的优质蛋白有关，低脂、低碳水化合物而富含蛋白质的饮食可以有效地帮助人们控制体重。豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱

简单易行伊格斯库健身法

“伊格斯库健身法”的创始人彼特·伊格斯库认为，人体是一个平衡的整体，脊柱均分了人体重量，帮助保持平衡。但在实际生活中，大多数人由于缺乏运动或习惯采用不良姿势，使那些支撑我们身体的肌肉逐渐萎缩下去。因此伊格斯库提出，可以通

脚跟疼？4个动作帮你缓解

鞋不合适，被认为是损伤脚部肌肉、肌腱，导致脚疼的最主要原因。此外，美国《纽约时报》的报道指出，体重超标、糖尿病、遗传、脚不见光、走路太少、扁平足或高弓足、高跟鞋等，也都会引发脚疼。美国足部医学协会的调查显示，53%的人患

办公室里的健身操

办公室健身操这些动作坐在办公椅上就能做，也就是十分钟的功夫，怎么样，试试吧!1、坐在椅上，挺胸抬头，目光直视，双手抱起小腿，抬起放下（左右腿交替进行）。2、坐在椅上，挺胸，目视前方，双手扶住扶手，双腿并拢同时抬起，保持平

举重运动锻炼了哪些关键性肌肉

规则的变化影响技术的进化1924年，IWF修改了规则，去掉了单手举项目，项目修改为3个。这一直持续到1972年。运动员需要练习的项目更少，举重技术开始了进化。身体各部位力量的重要性发生了变化。举重技术从箭步蹲方式进化为全

每天快走一小时真能防癌？

据“新闻提要和全球新闻”网报道，法国一项最新研究显示，任何年龄段的女性坚持每天快走一小时能使患乳癌的风险降低12%。研究人员对1987年-2013年间发表的37项研究进行了分析，这些研究涉及超过400万女性，最终得出上述

瞧：骑单车减肥的第一天

以前上班都坐BF的单车，不到10分钟的车程，而且都是平路，一直心安理得地坐着，直到不久前发现要减肥来，就试来一下我来带BF，但是根本就骑不动（其实他也没比我重多少），只好放弃来。现在是新的环境，就惨了。BF不是跟我一起上

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